Как уберечь детей от школьных заболеваний?
Распечатать запись
Сентябрь 9, 2010
Неутешительная статистика свидетельствует: после детских садиков дети идут в первый класс полностью здоровыми и жизнерадостными, а заканчивают школьную науку больными людьми с целым букетом хронических болячек. В первую очередь, от неправильного сидения за партами и большой зрительной нагрузки страдают хребет и глаза. Почему так случается и что с этим делать?
Чаще мигайте глазами, чтобы инфекцию не подцепить
Как рассказал главный детский офтальмолог Министерства здравоохранения Украины, кандидат медицинских наук, заведующий отделения детской офтальмологии и микрохирургии глаза НДСЛ «ОХМАТДЕТ» Юрий Баринов, сейчас в школах часто не придерживаются санитарно-гигиенических норм освещения в классах, а это очень важный вопрос. «В солнечный день у окна освещение более-менее удовлетворяет нормам, и дети, которые там сидят, не напрягают зрение, — говорит Юрий Баринов. — А если день хмур или, может, дети учатся во второй смене, то средний ряд и парты около стенки катастрофически недополучают освещение. Поэтому дети должны наклоняться к тетради, нависать над учебником, присматриваться, чтобы выполнять задание учителя. Зрительная нагрузка в таких условиях увеличивается в несколько раз. А это приводит к утомляемости глаз и спазмам аккомодации, в дальнейшем — к близорукости. Поэтому родители должны обратиться к руководству школы с просьбой позаботиться о нормальном освещении в классах. Чтобы повкручивать более мощные лампочки ближе к стенке, а менее мощные — к окну. И желательно брать или обычные лампы накаливания, или люминесцентные и энергохранящие, которые светят в желтом спектре, более приближенном к естественному солнечному свету. Они лучше для глаз, а лампы с белым спектром физиологически хуже влияют на зрение».
Специалист добавляет, что расположение парт и доски в классе должно быть таким, чтобы окно было слева от ребенка. Большинство детишек праворучки, тома, если свет идет с правой стороны, на листе появляется тень от руки, закрывает буквы, которые выводит школярик. И ребенку придется ниже наклоняться, тщательнее присматриваться, чтобы увидеть эти буквы. Тому, если планирование изменить невозможно и в классе окно с правой стороны от детей, учитель должно обязательно включать лампы, чтобы тени на листе не было.
«Я понимаю, в школах — экономия, днем светло не включают, — говорит Юрий Баринов. — Но это экономия на здоровье детей. Поэтому пусть родители соберутся, договорятся с руководством школы, чтобы решить этот вопрос. Может, родители будут самостоятельно доплачивать за освещение. А еще стоит пригласить сангигиениста — врача, который может прийти со специальным прибором и сделать намерения уровня освещенности в разных уголках класса. Надо обратиться к СЭС (это государственное учреждение, которое подчиняется МОЗу), мол, мы, коллектив отцов, просим предоставить информацию об освещении в классе, в котором учатся наши дети».
Другой важный вопрос, о котором должны помнить взрослые, — это гигиена труда у малышей. Ребенок, особенно в начальных классах, должен отдыхать от зрительной нагрузки каждые 15 минут. Поэтому через каждых 15 минут работы с учебником или тетрадью дети должны на протяжении нескольких минут смотреть в окно — на птичку, собачку, дерево, чтобы расслаблять зрение. Этого достаточно, чтобы спасти ребенка от близорукости и других «неисправностей» зрительного аппарата.
«Чтобы читать, писать на близких расстояниях, человеку надо напрягать внутриглазную мышцу, — отмечает главный детский офтальмолог Украины. — Если эту мышцу постоянно напрягать на протяжении 30-40 минут, то он может застабилизуватися в таком состоянии. Хрусталик привыкнет постоянно настраиваться только на близкое расстояние, и ему будет очень трудно расслабиться, чтобы посмотреть вдаль. Со временем возникнет спазм аккомодации, который уже придется снимать или лечебными упражнениями в медицинских заведениях, или соответствующими медикаментами. Причем в сентябре дети пришли к школе, а спазм аккомодации может возникнуть уже в октябре. Школьников приводят к офтальмологу с жалобами: ребенок устает, глаза краснеют, плохо видит вдаль.. Потому я бы советовал делать такие несколькоминутные паузы, чтобы разгружать глазную мышцу, во время учебы детей к 10-12-летнему возрасту, пока в них формируется нервная система (и в частности зрительный аппарат). А то у нас уже каждый третий-четвертый ребенок страдает от расстройств аккомодации и где-то 30% детей — близорукие.».
Кстати, когда ребенок сосредоточивается на чем-то, она делает в 5-6 раз меньше мигательных движений глазами, чем в обычном состоянии. В норме глаз мигает как минимум раз в 2-3 секунды, это выходит где-то 20-30 движений на минуту. А когда школьник «прилинает» к экрану, вообще может не мигать на протяжении целой минуты. И это незаурядно вредит глазам. Потому что у нас есть слезная пленка, которая покрывает роговицу, увлажняет и защищает глаз от внешних раздражителей. Если не сделать мигательное движение на протяжении 10-15 секунд, эта пленка разрушается, и роговица становится полностью доступной для любой инфекции, химического и аллергического раздражителя. Поэтому родители должны приучить ребенка: когда сидишь за компьютером, должен делать лишние мигательные движения. Иначе «синдрома сухого глаза» точно не избежать.
90% выпускников школы имеют проблемы с хребтом
Несколько лет назад в столичных школах было проведено масштабное обследование детей. Как рассказал «УМ» президент вертебрально-оздоровительного центра Вячеслав Евминов, результаты просто шокировали. 80% детей, которые впервые переступают порог школы, не имеют никаких проблем с хребтом. Среди учеников 1-4-х классов нормальные показатели имеют 60%, в 30% фиксируются нарушения осанки, 10% имеют сколиоз. В 5-8-х классах норма уменьшается к 30%, у 50% детей диагностируются нарушения осанки, в 20% — сколиозы. А в 9-11-х классах картина просто катастрофическая: только 10% детей имеют здоровый хребет, в 50% — разные нарушения осанки, в 40% — сколиози. Как утверждают врачи, такая ситуация характерна не только для Киева, но и для всей Украины. Разве что в селе здоровых детей будет немного больше, потому что они работают на огороде, хозяйничают по хозяйству и больше бегают на свежем воздухе.
«Представляете, чтобы деть после окончания школы имели столько проблем с опорно-двигательным аппаратом? — говорит изобретатель профилактора, который за рубежом назвали «зубной щеткой» для хребта. — Причем такая ситуация сложилась недавно, буквально взорвалась в последние 10-12 лет. С чем это связано? С чрезмерным увлечением телевизорами, компьютерами. Деть не играются на улице, а сидят дома. Стало меньше детских спортивных школ, игровых площадок, а у родителей нет времени заниматься с детками. Сейчас взрослые работают с утра до ночи, чтобы прокормить семьи, а деть — сами по себе. И если к школе малышей еще выводят на улицу за ручку, дети там бегают, лазят по горкам, то у школьников все моментально изменяется — как отрезало. Деть полдня сидят в классах, потом дома делают уроки, а тогда «залипают» в компьютерных играх или около телеекрана. Из-за этого украинские школьники получают лишь 6-8% от физиологичной нормы физической активности. Мальчики и девочки двигаются в 10 раз меньше, чем предусматривает их физиология. И это не только у нас. В России, в Москве — такая же страшная картина, что и у нас в Киеве, друг к другу, разницы даже в процент не видно. Всемирная организация здравоохранения за голову хватается — что с этим делать»?.
Вячеслав Евминов говорит, что проблемы с осанкой и сколиоз возникают еще и потому, что дети неправильно сидят — или криво, на одной ноге ли. А еще через гиподинамию имеют слабые мышцы, которые не держат хребет так как надо. «Дети начинают плохо учиться, плохо усваивать материал, потому что вертятся на уроках, — говорит специалист. — А чего вертятся? Потому что в них спина болит. Как ни сядешь, как ни вернешься, легче не становится. Мышц, чтобы держать хребет, практически нет, и вся нагрузка ложится на диски и тело позвонков. Вот отсюда и берутся ранние остеохондрозы и другие патологии. Это страшно — к нам приходят лечиться дети, которые уже в 12-14 (!!!) лет страдают от грыжи дисков и остеохондроза».
Для того, чтобы улучшить здоровье малышей, их надо вовремя обследовать, поощрять делать зарядку, много двигаться на свежем воздухе и правильно сидеть за партой. И, конечно, лечить нарушение осанки, не ожидать возникновения сколиоза.
* * *
На одной из следующих страниц «Здоровья» мы расскажем о врачебных требованиях к школьной мебели, подбор парты под конкретного ребенка и о принципах, за которыми учитель должен рассаживать детей в классе.
КОММЕНТАРИЙ «СВЕРХУ»
- Состояние здоровья наших детей сегодня вызывает незаурядную тревогу. Особенно это касается детей, которые проживают в городах. Негативно отражаются на здоровье экологическая ситуация, качество пищевых продуктов и питьевой воды, наследственные факторы, материальное благополучие семей. Вдумайтесь, на сегодня каждый школьник имеет одну-две хронические болезни! Заболеваемость растет за счет злокачественных новообразований, болезней эндокринной системы, органов дыхания и пищеварения. В Украине больше 100 тысяч детей страдают на ожирение. Важную роль в этом играет образ жизни. Деть не тренированные, почти не бывают на улице, многовато времени проводят около компьютера или телевизора. Подтверждением этому есть смертельные случаи на уроках физкультуры, из-за чего пришлось даже пересмотреть нормативы из физвоспитания. По данным соцопросов, 25% мальчиков начинают курить с 11 лет, а употреблять алкоголь — с 13 лет. Скажу откровенно — должны большой риск получить нездоровое поколение. И здесь свое слово должна сказать не только медицина, но и семейство. Потому что именно здесь формируются навыки здорового образа жизни. Один простой пример: в баночке со сладким газированным напитком содержится суточная потребность ребенка в сахаре. А сколько их за день выпивают наши подростки? Как следствие — истощение поджелудочной железы и почти миллион детей и взрослых в стране, которые страдают на сахарный диабет.
ВАЖНО!
Специалисты советуют родителям внимательно следить за осанкой ребенка, особенно в период так называемого «взрывного роста» (от 10 до 14 лет). Именно на этот вековой период приходится близко 80% случаев возникновения у детей нарушений осанки.
К ВЕЩИ
Родителям школьников надо следить по качеству компьютерных мониторов. В любом случае не использовать старые «пузатые» мониторы, которые дают большое вредное излучение. Для детей следует покупать только жидкокристаллические дисплеи, иначе можно «убить» зрение очень быстро.
Есть что сказать?
Вы должны войти для размещения комментария.